low carb

[...] brzuch/redukcja w pojedynczych pytaniach i domer radzi już redukcję - zwłaszcza, że od 6 miesięcy już masuję i przede wszystkim brzuch - 98cm... zacząłem czytać o diecie low carb - dobrze to wygląda, dwa fajne tematy: http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html [...]

A co w tej diecie złego? Low carb, z okresowym ładowaniem. Nic twórczego i nowego. Ale to są uroki sfd, kto wychodzi poza ramę "kura, ryż i high carb " to od razu słaba dieta i jak tak można jeść w ogóle %-)

propozycji nie mam ale idea iście słuszna a nie mam propozycje najnowsze badania odnośnie diet low carb (odmiany low carb, redukcyjne i masowe i najbardziej adekwatne treningu podczas ich stosowania) Jak również bardzo przydatne byłoby skrobnięcie o suplementach podczas tkaich diet (masowych i redukcyjnych) bo jak wiadomo niektóre suple dobrze [...]

Gdyby były takie badania to bym o nich wiedział Jest trochę badań porównujących wpływ diet low-carb(standardowa ketogenna), high-carb na odchudzanie... Sporo badań dotyczących wpływu diet low-carb na likwidację zespołu metabolicznego... ale nie ma badań dotyczących diet ketogennych z ładowaniami węglowodanów - coś tam można wydedukować [...]

to akurat zaniedbania adzika z lat poprzednich od pewnego czasu wciskam mu tuningowany low-carb, zobaczymy jak się sprawdzi

[...] pachniały, że nie szło odmówić. Więc zapiłem białkiem i gitara Suple: Rano do śniadania - 2 kapsy Super Omega-3 + Vital PACK. Przed spaniem - 2 kapsy Super Omega-3. Foto posiłku nr 1- na górze odrobina majonezu dla smaku - w końcu jestem na low carb Posiłek nr 2: Posiłek nr 4: Pozdrawiam Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-02 12:31:15

[...] nocką, żeby mi się lepiej pracowało Też przyszykowane przez Age A tu uwaga niespodzianka... Fotki "przodu". Bez pompy, tylko napinka Zdjęcia robione przed nocną zmianą - czyli po 5 posiłkach, w dzien "low carb" Szkatuła- taki kolaż Kilka foto, żeby było co ocenić Klata bokiem- za hvja nie wiem jak się napinać Pozdro!!

[...] do pracy codziennie więc nie ma raczej potrzeby przesadzać z tymi aerobami. Dni high carb wskocza do 200g przy nogach i plecach. Samopoczucie póki co jest super, dieta low-carb naprawdę dobrze na mnie działa. Na pompę na treningach też nie mam co narzekać. Posiłki z większą ilością tłuszczów są syte i nie mam poczucia głodu praktycznie w [...]

No troszku badań było. Pierwsze lepsze. http://www.simplyshredded.com/cardio-for-fat-loss-high-intensity-interval-training-cardio-vs-low-intensity-steady-state-cardio.html Research (3) A study conducted by Wilson et al. From the University of Tampa, FL, shows when you add in LISS you get a temporary boost in weight loss. Subjects lost a couple of [...]

[...] nie o to w tym sporcie chodzi, nie? Skoro pas idzie tak szybko, to przypuszczam, że przyczyną może być nieodpowiednio dobrana dieta, którą staram się dopiąć w 100%. Co do low carb, to szczerze - przy dużej ilości WW czułem się niekomfortowo, po kaszy/ryżu/makaronie etc. zawsze pojawiało się uczucie wzdęcia i były ciągłe gazy. Odkąd przeszedłem [...]

[...] i jazda. Przy okazji s.m.p.a. wybił mi z głowy możliwość masowania bez sadła :), to cóż, czemu nie, byle tylko sadło nie wchodziło w przeważającej większości,i tyle. Co do low carb, polecam z zapoznaniem się z tematem low carb na masę by qazar, ew. działem charlesa poliquina, tam zobaczysz, że można spokojnie masować na takiej diecie. A że tak [...]

Tekst w pierwszym poście mówi, że wydzielamy serotoninę gdy jemy węglowodany, a chodzi mi o to, że na low carb'ie nie jemy węglowodanów. I jaki to ma wpływ na nasz organizm ?

przy takiej wadze low carb???moze wyprobujesz carb cycling do low carb trzeba miec troche pojecia o odzywianiu.... te wafle ryzowe to nie za bardzo Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-07 08:55:41

Jadłeś kiedykolwiek tak mało węgli? Osobiście próbowałem diety low carb i mnie "usypiała" nie miałem energii na życie że tak powiem Ale do sedna. Dieta spoko nawet ale przed i po treningu dałbym węgli, troche warzywa np. gotowane brokuły i oczywiste że ograniczyłbym tłuszcze w porze trening. a jak sie redukowałeś wcześniej? biegałeś czy [...]

[...] jestem na redukcji i wyglada to tak: pon;FBW+interwaly wto;areo sro;wolne czw;aero pia;FBW+interwaly sob;aero nie;wolne i od rozpoczecia redukci odstawilem calkiem weglowodany(na dwa tyg przed rozp. red. odstawilem ww proste) oprocz tych zawarych w warzywach,jogorcie,serze,wychodzi mniej niz 30 g.przed rozpoczeciem redukcji mialem jakies [...]

[...] - a (mała) / b (średnia) / c (wysoka) zapotrzebowanie Cel diety (r/u/m): R Wpisz procentowy udział Low Carb Białko 25% Białko 2.0 Węglowodany 60% Węglowodany 63 Tłuszcze 15% Tłuszcze 136 Zapotrzebowanie Low Carb Białko 124 Białko 126 Węglowodany 297 Węglowodany 63 [...]

żeleś 1.jake soki warzywne pijecie?Ja próbowałem Fortune ale za ostra i kazdy kubek musiałem popijać wodą a tani z biedronki smakuje jak kechup nie pijam sokow warzywnych jedynie owocowe LOW CARB albo NO CARB (o,4ww na 250ml) 2.Ile bierzecie BCAA w nietreningowe? nie pije bcaa w DNT chyba ze rano izolat (ew.bcaa) + leucyna ew. po Cardio - ale [...]

Bez roznicy, moze na poczatku potrzebowałem ze dwa, trzy treningi zeby sie przestawic ale potem juz było normalnie. Pompa po weglach pewnie była by lepsza, zyły tez bardziej widoczne ale teraz nie narzekam, jedyna roznica taka ze szybko schodzi i juz po aero nie ma po niej sladu. Ten tydzien i nastepny bd na Low Carb, potem chciałbym juz wejsc [...]

[...] pozniej mnie czeka - wczesniej trzeba zaszczepic sie na zoltaczke i mozna sie operowac dopiero po 1,5 miesiaca od pierwszej szczepionki. Teraz cwicze, ale bedac na diecie low carb nie mam za duzo tresci pokarmowej w jelitach, wiec nie mam takich problemow jak Ty. Unikam jedynie ciezkich cwiczen na brzuch, przysiadow (wogole wyciskania nogami), [...]

PODSUMOWANIE Witam Stwierdziłem, że doszedł kres okresu redukcyjnego. W tydzień już nic pewnie nie zrobię, a chce stopniowo zwiększać węgle w tym tygodniu żeby od razu w przerwie nie zacząć jeść ich w dużych ilościach. A może jednak jeszcze coś spadnie ? Ale to nie ważne... Co najważniejsze w podsumowaniach.... Wymiary: Przed / Po Waga: 79,1/71,5 [...]